Bunda… Normalnya, kolesterol berfungsi untuk membangun dinding sel dan pembuat hormon. Kolesterol juga berperan penting sebagai komponen pembuatan asam empedu, hormon steroid dan vitamin d. Yang perlu diwaspadai, Kolesterol dibagi menjadi dua yaitu HDL (high density lipoprotein) yaitu mencegah kolesterol jahat dan tidak merugikan untuk tubuh, dan LDL (low density lipoprotein) yang harus di hindari.
Kolesterol jahat dapat menyebabkan pengerasan dinding pembuluh darah, khususnya pada pembuluh darah koroner akan menyempit dan meghalangi aliran darah. Hal ini dapat menyebabkan Penyakit Jantung Koroner.
Beriku ini adalah 5 Makanan Penakluk Kolesterol Jahat :
1. Gandum
Gandum atau Oatmeal mengandung banyak serat yang dapat mengurangi kadar kolesterol jahat dan mengatur kadar gula dalam darah. Makanan ini juga dapat ditemukan di roti gandum dan sereal sangat mudah juga di temui di minimarket atau toko-toko roti terdekat.
2. Kacang – kacangan
Kandungan asam lemak tak jenuh ganda pada kacang sangat baik untuk pembuluh darah dan
menurunakan kolesterol. Serat yang terkandung pada kacang Panjang dapat memperlambat penyerapan kolesterol dalam makanan. Namun, kurangi konsumsi kacang – kacangan yang telah diberi garam dan gula.
Baca Juga : Menu Kambing Guling Habibaqiqah
3. Ikan salmon
Ikan salmon akan menurukan kolesterol dan trigliserida dengan kandungan omega 3 nya. Untuk
mengurangi kolesterol, hindarilah memasak menggunakan minyak dengan cara di oven atau bakar.
4. Alpukat
Alpukat adalah sumber dari lemak tak jenuh yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat. Buah ini juga mengandung beta-sitosterol atau jenis minyak nabati yang dapat mengurangi kolesterol yang diserap makanan.
5. Kayu manis
Kayu manis dapat mengurangi gula darah, trigliserida dan kolesterol jahat. Kita dapat meminum air dari
kayu manis yang telah direbus selama 20 menit setiap hari untuk menurunkan kolesterol jahat.
Demikianlah makanan yang dapat menurunkan kolesterol jahat. Yuk rutin konsumsi makanan diatas
secara teratur agar tubuh tetap sehat dan dapat terus berkumpul bersama keluarga tercinta. Semoga artikel diatas dapat bermanfaat bagi sahabat habibaqiqah ya.
Jangan lupa jika membutuhkan jasa aqiqah segera hubungi habibaqiqah. Selain akan memberikan
pelayanan terbaik, higienis dan praktis habibaqiqah telah bersertifikat Halal MUI. Segera hubungi
costumer service kami ya ^.^
