Kolesterol Terjaga Dengan 8 Tips Memasak Ini!

kolesterol

Selain dihasilkan oleh organ tubuh, Kolesterol juga diperoleh dari zat yang kita makan. Jika makanan yang kita konsumsi mengandung banyak lemak maka kolesterol akan cepat naik dan dapat memicu kondisi yang lebih buruk. Agar bisa mengontrol jumlah asupan lemak, haruslah dimulai dari sejak pengolahan atau memasaknya. Untuk itu habibaqiqah telah merangkum

Tips Memasak Rendah Kolesterol.

 

1. Perhatikan penggunaan minyak dan mentega

Tips yang pertama, anda bisa mengurangi penggunaan minyak atau mentega. Anda juga bisa menggantinya dengan minyak sehat seperti minyak zaitun dan canola.

2. Kurangi penggunaan daging berlemak

Lemak dalam daging merupakan golongan lemak jenuh yang harus dibatasi. Anda bisa menggunakan dada ayam fillet atau daging sirloin dan tenderloin.

3. Batasi pengunaan kuning telur

Tahukah anda bahwa seluruh kandungan kolesterol pada telur hanya terdapat di kuningnya saja? Jika Anda menggunakan putih telurnya saja, Anda akan mengonsumsi protein sehat yang baik untuk kesehatan jantung.

4. Hindari teknik menggoreng

Menggoreng tentu akan membutuhkan banyak minyak. Kita bisa menggantinya dengan memanggang, bakar, kukus dan tumis.

BACA JUGA : 5 MAKANAN PENAKLUK KOLESTEROL JAHAT!

5. Hindari makanan kemasan

Makanan kemasan mengandung Gula, garam, dan lemak trans dalam jumlah yang tinggi.  Hal ini bisa menyebabkan resistensi insulin, meningkatkan kadar trigliserida dan kolesterol jahat.

6. Perbanyak porsi buah dan sayur

Buah dan sayur merupakan detox terbaik dan mengandung lemak yang sangat sedikit dibandingkan dengan daging. Tambahkan porsi buah sayur lebih banyak setiap makan dan lakukan bertahap agar selera makan bisa beradaptasi.

7. Membuat makanan crispy yang sehat

Kalau anda pecinta makanan crispy tidak perlu khawatir. Karena selain dengan minyak, anda bisa menggantinya dengan cara membubuhi makanan tersebut dengan tepung roti lalu mengovennya.

8. Menggunakan topping dan saus yang rendah lemak

Penggunaan Dressing, topping, dan saus pada makanan bisa menambah jumlah lemak di tubuh. Anda bisa menggunakan Greek yoghurt, minyak zaitun, saus apel dan makanan lainnya asalkan rendah lemak.

Itulah beberapa tips memasak agar tetap rendah kolesterol. Semoga bermanfaat ya sobat habibaqiqah.

Jangan lupa bila membutuhkan jasa aqiqah segera hubungi habibaqiqah. Kami akan memberikan pelayanan terbaik, higienis dan praktis. Kami juga sudah bersertifikat halal MUI loh sobat ^.^

Anak Susah Makan Bukanlah Perkara Besar! Simak Tips Berikut!

anak susah makan

Menghadapi anak susah makan terkadang membuat bunda hilang kesabaran dan frustasi. Berbagai cara mungin telah bunda lakukan mulai dari menyuapinya, menyetel kartun favoritnya atau bahkan memarahinya. Tidak perlu cemas lagi bun karena

Anak Susah Makan Bukanlah Perkara Besar! Simak Tips Berikut!

1. jadikan waktu makan menjadi hal yang menyenangkan

Tingkahnya saat disuruh makan sering membuat kita kesal. Namun kita harus tetap bersabar bun, jangan sampai jadikan waktu makan sebagai ajang pertengkaran dengan si kecil. Biasakan untuk makan bersama dengan menyenangkan dan tidak menyuapinya ya bun!

2. Sediakan camilan berkalori tinggi

Anak memang lebih cenderung menyukai ngemil dari pada makan berat. Tapi it’s ok bun! Asalkan camilan itu sehat dan berkalori tinggi. Camilan berkalori tinggi akan menjaga asupan energi tetap cukup seperti buah, keju dan kacang-kacangan.

3. Sajikan makanan dengan menarik

Tampilan makanan tentu akan menarik minat anak untuk mencobanya. Kreasikan menu sekreatif mungkin, jangan mencampur makanan dengan berantakan, perhatikan warna peralatan makan dan jangan lupa tetap perhatikan kandungan gizi di dalamnya!

4. Menyiapkan makanan bersama anak

Melibatkan anak dalam pembuatan makanannya akan membuat anak bangga dengan hasil karyanya dan semangat untuk melahapnya.

5. Olahraga bersama anak

Olahraga akan membakar kalori lebih cepat dan menimbulkan rasa lapar lebih cepat pada anak. Lakukanlah bersama ya bun!

6. Turuti kemauannya

Menghadapi anak susah makan bukan berarti harus dipaksakan ya bun. Tanyakan menu apa yang ingin ia makan untuk esok setiap harinya. Bunda bisa memasaknya bersama anak.

7. Berikan contoh yang baik

Anak adalah peniru paling handal. Jangan sesekali menunda waktu makan ya bun! Karena dapat memperngaruhi anak juga. Anak akan berpikir ‘loh bunda aja belum makan berarti aku gak apa apa dong’. Biasakan juga untuk makan menu sehat seperti buah dan sayur.

Nah bunda, sekarang tau kan apa yang harus dilakukan dan dihindari  saat anak susah makan? Tidak perlu makan dengan porsi besar. Pastikan saja bahwa nutrisinya telah tercukupi. Semoga artikel ini bermanfaat ya bun!

Bila butuh jasa aqiqah segera hubungi habibaqiqah! Kami akan memberikan pelayanan terbaik, higienis, praktis dan tentu saja enak! Kami juga telah bersertifikat halal MUI ^.^

Cerita Dongeng Anak Sebelum Tidur Bermanfaat Untuk Hal Ini!

cerita dongeng

Mungkin banyak dari kita yang mulai jarang membacakan dongeng untuk anak saat sebelum tidur. Namun apakah ayah bunda tau bahwa cerita dongeng mempunyai banyak sekali peran dalam pertumbuhan anak, baik dari kecerdasan intelektual ataupun emosional. Mungkin terplihat sepele namun ternyata

Membacakan Cerita Dongeng Pada Anak Sebelum Tidur Ternyata Bermanfaat Untuk Hal Ini Loh!

1. Mengembangkan imajinasi anak

Imajinasi merupakan suatu hal yang sangat penting pada anak terutama di masa golden agenya. Imajinasi dapat melatih anak berpikir cepat, efektif dan kreatif.

2. Meningkatkan kemampuan bahasa

Dengan mendongeng sebelum tidur secara tidak sadar, bunda telah mengajarkan bagaimana cara menggunakan kata, pola kalimat dan intonasi yang tepat saat berbicara.

3. Mempererat ikatan orang tua dan anak

Bila Ayah ataupun Bunda merupakan seorang pekerja, inilah waktu yang tepat untuk menjalin dan mempererat ikatan orang tua dan anak. Berikanlah anak memori yang berharga dan tak terlupakan dengan menyampaikan cerita dongeng sebelum tidur dan mengucapkan selamat tidur setelahnya.

4. Membentuk karakter anak

Mendongeng sebelum tidur dapat membentuk karakter anak berdasarkan watak dari tokoh dongeng tersebut. Bacakanlah dongeng yang mengajarkan kebaikan seperti cerita perjuangan Rasulullah saw. dan sebagainya.

5. Meningkatkan kecerdasan emosional

Dalam cerita dongeng terkandung banyak sekali pelajaran moral dan juga berbagai ekspresi emosional para tokohnya, seperti marah, sedih, senang dan banyak lagi. Melalui bimbingan orang tua, anak akan dapat membedakan berbagai macam emosi yang ia rasakan dengan dongeng

6. Memperkenalkan anak pada empati

Dalam dongeng banyak mengajarkan tentang pentingnya membantu sesama dan bersikap penuh belas kasih serta kemurahan hati, anak akan mulai merasakan kepekaan terhadap berbagai situasi sosial di sekitar mereka.

Itulah beberapa manfaat Cerita dongeng sebelum tidur pada anak. semoga artikel ini dapat membantu bunda dalam mendidik anak untuk menjadi pribadi yang lebih baik lagi ya.

Bila butuh jasa aqiqah jangan lupa habibaqiqah. Kami akan memberikan pelayanan terbaik, praktis, higienis dan enak. Habibaqiqah juga telah bersertifikat halal MUI. Ayo segera hubungi costumer service kami. Insya Allah berkah ^.^

Puasa Sebentar Lagi! Ibu Hamil Harus Perhatikan Hal Hal Ini!

puasa

Tidak terasa bulan ramadhan sudah dekat! Hanya dengan menghitung hari kita akan segera bertemu dengannya. Namun untuk bunda yang sedang hamil mungkin sering mempertanyakan bolehkan ibu hamil berpuasa? Pada dasarnya, puasa bagi ibu hamil hukumnya adalah sunnah. Namun puasa bagi ibu hamil itu cukup aman.

Asal, tetap memperhatikan hal hal ini saat puasa ya bunda!

 

1. Perbanyak minum air putih saat sahur

Air putih merupakan hal yang penting dalam hidup. Konsumsilah banyak air putih untuk menghindari dehidrasi dan kurangnya oksigen pada bunda dan janin.

2. Perhatikan makanan dan minuman yang harus dihindari

Hindarilah makanan yang berbahaya saat hamil seperti pedas dan berlemak saat sahur agar tidak terjadinya kenaikan asam lambung, diare, kontraksi dan penumpukan lemak jahat. Hindari juga konsumsi es saat berbuka puasa karena dapat memicu kenaikan asam lambung

3. Konsumsi makanan berserat

Makanan berserat seperti buah dan sayur memiliki berbagai manfaat untuk ibu hamil. Selain itu, buah dan sayur dicerna lebih lama sehingga membuat bunda kenyang lebih lama.

4. Hindari makan terburu buru

Mungkin kesiangan bangun sahur seringkali menjadi penyebab kita makan dengan terburu-buru. Namun itu sangat tidak baik lho bun! Karena dapat meningkatkan resiko masuk angin dan morning sickness.

5. Jaga istirahat

Stamina ibu hamil tentu tidak seperti kondisi manusia normal pada umumnya. Ibu hamil membutuhkan stamina dan energi ekstra terutama saat puasa. Jadi jangan sepelekan waktu istirahatmu ya bunda!

6. Wajib sahur !

Inilah yang terpenting! Makan sahur dapat membantu memenuhi nutrisi untuk menjalani aktivitas saat puasa yang sangat penting untuk ibu hamil.

Itulah hal-hal yang harus diperhatikan ibu hamil saat puasa. Ingatlah untuk tidak memaksakan diri ya bun. Semoga artikel tadi bermanfaat untuk bunda yang sedang hamil ya.

Jangan lupa bila anaknya sudah lahir segera diaqiqah di habibaqiqah ya bun!. Kami akan memberikan pelayanan terbaik, praktis, higienis dan enak! Kami juga telah bersertifikat halal MUI loh bun! Ayo segera hubugi costumer service kami ^.^

6 Manfaat Susu Kambing Yang Sering Kita Abaikan.

 susu kambing

Susu Kambing memiliki berbagai nutrisi. Selain menjadi sumber kalsium yang tinggi, susu kambing memiliki nutrisi lainnya yang bahkan lebih tinggi dari Susu Sapi seperti Antioksidan dan Asam lemak baik yang bermanfaat untuk  melindungi sel-sel dari radikal bebas dan Menjaga berat badan ideal.

Namun selain itu Susu Kambing juga memiliki manfaat yang sering kali kita abaikan seperti :

1. Mengobati Anemia

Selain mengkonsumsi makanan untuk darah rendah. Susu Kambing juga dapat mengobati anemia karena mampu meningkatkan zat besi dalam tubuh dan merangsang pembaharuan hemoglobin.

2. Menurunkan Kolesterol

Susu ini mengandung asam lemak yang merupakan sumber dari energi yang mudah terbakar dan disimpan oleh tubuh sebagai lemak. Sehingga Susu ini juga pilihan yang tepat untuk mencegah sakit jantung.

3. Baik Untuk Ibu Hamil dan Menyusui

Susu Kambing sangatlah direkomendasikan untuk dikonsumsi ibu hamil.hal ini dikarenakan susu ini dapat membantu perkembangan rahim, meningkatkan perkembangan otak janin dan sumber energi. Selain itu meminumnya 2x sehari dapat meningkatkan produktivitas dan kualitas asi.

4. Membantu Mengobati Penyakit Tuberculosis (TBC) dan Asma

Kandungan flourin dan betasein di dalam susu ini sangat baik untuk mengatasi masalah pernafasan seperti TBC, asma, bronkitis dan infeksi paru-paru

5.Meningkatkan Kecantikan Kulit

Selain untuk kesehatan, susu ini juga dapat meningkatkan kecantikan kulit yaitu mengecilkan pori-pori wajah sehingga meminimalisir timbulnya jerawat.

6. Aman Bagi Yang Alergi Susu

Tidak seperti susu sapi. Susu ini aman bagi yang alergi susu karena memiliki 7 % laktosa yang lebih sedikit dari susu sapi sehingga lebih mudah untuk dicerna.

Itulah beberapa manfaat luar biasa dari Susu Kambing yang sering kita abaikan. Masih banyak sekali manfaat yang dimiliki Susu ini seperti mencegah dan menyembuhkan penyakit menular, tidak menular dan Kronis, mulai dari maag kronis, kolestrol, stroke, gangguan ginjal, parkinson, diabetes, asam urat, sampai sakit kanker. Semoga artikel ini bermanfaat ya sobat habibaqiqah.

Ingat bila membutuhkan jasa aqiqah segera hubungi costumer service habibaqiqah. Kami akan memberikan pelayanan yang terbaik, higienis, praktis dan tentu saja enak! Habibaqiqah juga telah bersertifikat Halal MUI loh sobat ^.^