Apa yang harus di persiapan sebelum persalinan

No ratings yet.

🤰🏻 Apa yang harus di persiapan sebelum persalinan 🤰🏻

Melahirkan ibarat dari lari maraton, sebelum mengikuti lomba, baiknya melakukan persiapan seperti:

 

💡 Pengetahuan 💡

Pada proses persalinan, semua wanita punya “pattern” dalam persalinan. bahkan secara teoritis, rata-rata kelahiran pertama memakan waktu sekitar 24 jam, sedangkan kelahiran berikutnya rata-rata lebih singkat untuk rentang kala I (pembukaan) hingga kala II ( plasenta lahir). tanpa mengetahui fase fase tersebut dan perubahan yang terjadi selama persalinan, bisa jadi energi akan terkuras didepan (karena terlalu bahagia dan bersemangat) sehingga anda kehabisan tenaga ketika proses kelahiran.

🏃‍♀ Persiapan Fisik 🏃‍♀

Anda harus melatih semua otot anda, bagaimana jika semua otot tubuh anda kaku dan tidak mengusai pernasan anda? bisa jadi, anda menyerah padahal belum apa apa. bukannya begitu yang sering terjadi?

🛠 peralatan 🛠

Mari kita perhatikan dari hal-hal kecil, seperti botol minum, celana dalam yang nyaman, handuk kecil atau tisu untuk keringat.

🤰🏻 Pesiapan Mental 🤰🏻

Sering kali anda berada didalam satu ruangan bersama ibu bersalin lainnya. anda harus siap ketika teman seperjuangan anda sudah melahirkan sedangkan anda belum. anda pun harus siap mental ketika teman seperjuangan anda dikamar bersalin itu berteriak saat melalui proses persalinan. anda harus siap menjaga mental anda untuk tetap semngat dan tidak terbawa kepanikan.

 

Semoga Bermanfaat ☺🙏

Yuk Aqiqah Sekarang ..
🌐 www.habibaqiqah.com
Aqiqah Bersertifikasi Halal
📱💬: 08569033331

Please rate this

Buah Buahan yang baik untuk Ibu Hamil

No ratings yet.

🍌 Pisang 🍌

Kaya akan kalium dan menyediakan kalori yang cepat diubah menjadi energi untuk mencegah kelelahan. Kalium dalah pisang dapat membantu menjaga tekanan darah dalam tubuh. Pisang juga mengandung zat besi yang dapat membantu mencegah anemia pada ibu hamil. Pisang juga mudah untuk dicerna, sehingga dapat menjadi alternatif makanan jika ibu hamil sedang mengalami mual dan muntah.

🍊 Jeruk 🍊

Mengandung vitamin C, folat, dan serat. Hampir 90% kandungannya adalah air sehingga membantu ibu hamil untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuhnya. Kekurangan cairan tubuh dapat menyebabkan kelelahan. Kandungan folat yang tinggi pada jeruk juga dapat membantu perkembangan otak dan sumsum tulang belakang pada janin dan mencegah janin lahir cacat.

🥑  Alpukat 🥑

Alpukat merupakan salah satu buah yang baik dikonsumsi saat hamil. alpukat kaya akan vitamin B, Vitamin C, asam folat, serta kalium. Alpukat dapat membantu mengurangi morning sickness, membantu perkembangan otak, sistem saraf dan jaringan bayi. Namun, alpukat mengandung lemak tinggi, sehingga jika memakannya terlalu banyak dapat menyebabkan kenaikan berat badan.

– Mangga –

Mangga mengandung kalium, vitamin C, dan vitamin A yang tinggi. Kalium dalam mangga dapat membantu menjaga tekanan darah dan cairan dalam tubuh, vitamin C sebagai antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas dalam tubuh, sedangkan vitamin A juga berfungsi sebagai antioksidan dan membantu sistem kekebalan tubuh, penglihatan, dan sistem saraf pada bayi. Mangga juga mengandung serat yang tinggi sehingga dapat mencegah konstipasi atau sembelit pada ibu hamil.

🍓 Blueberrry, strawberry, dan raspberry 🍓

Buah-buahan berry ini mengandung kalium, folat, dan vitamin C yang tinggi. Kalium selain untuk menjaga tekanan darah, juga diperlukan untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh, transmisi saraf, dan kontraksi otot. Folat dan vitamin C dapat membantu untuk mencegah anemia pada ibu hamil.

Semoga Bermanfaat ☺🙏

➡ Yuk Aqiqah Sekarang ..
🌐 www.habibaqiqah.com
Aqiqah Bersertifikasi Halal
📱💬: 08569033331
📱💬: 085282223331

Please rate this

Kenali Penyebab Kelahiran Prematur Ini Bun!

No ratings yet.

prematurNormalnya, bayi lahir saat usia kehamilan mencapai 37-40 minggu. Namun apa yang terjadi bila bayi terlahir saat usia kehamilan di bawah 37 minggu atau prematur? Kelahiran tersebut beresiko terhadap berbagai masalah kesehatan mengingat sistem organ tubuhnya yang belum matang sempurna sehingga membutuhkan perawatan intensif dan harus meginap beberapa minggu di rumah sakit. Untuk itu,

mari kenali penyebab kelahiran prematur ini bun!

1. Gaya Hidup Tidak Sehat

Gaya hidup tidak sehat sangatlah berpengaruh terhadap pertumbuhan janin. Jangan sekali-kali mencoba Alkohol, Merokok dan Obat-obatan terlarang. Bahkan, menjadi Perokok Pasif pun sangat berbahaya bagi pertumbuhan janin. Asupan gizi juga perlu diperhatikan ya bun, hindarilah junk food sebisa mungkin.

2. Mengandung bayi kembar

Mengandung bayi kembar memang menggemaskan, namun memiliki resiko lebih tinggi dari kehamilan biasa. Kehamilan kembar dengan rahim yang terlampau lebar, bisa membuat bayi-bayi tersebut tidak bisa ditampung lebih lama lagi di dalam rahim dan keluar lebih cepat.

3. Riwayat Kehamilan

Bunda yang pernah mengalami dan memiliki kehamilan prematur sebelumnya rentan untuk melahirkan secara prematur kembali. Tak hanya itu saja, melakukan aborsi dan mengalami keguguran sebelumya juga berpengaruh loh bun. Hal ini dikarenakan organ rahim telah luka sehingga tidak mampu melahirkan secara normal.

4. Psikologi

Kondisi psikis juga berpengaruh loh bun! maka dari itu, buanglah stress, cemas, depresi dan segala pikiran negatif ya bun. bunda harus pintar mengelola emosi, tetaplah tenang dan rileks bun!

5. Komplikasi

Timbulnya komplikasi kehamilan seperti Plasenta Previa dan lainnya dapat meningkatkan resiko prematur pada janin karena dapat menghambat nutrisi dan vitamin yang akan disalurkan kepada janin.

Itulah beberapa faktor penyebab bayi lahir secara prematur bun. Tetaplah jaga kesehatan fisik dan psikis mu ya bunda. Agar sang bayi bisa lahir dengan sehat kelak. Semoga artikel ini bermanfaat untuk bunda ya.

Jangan lupa saat bayinya sudah lahir aqiqah di habibaqiqah ya bun. Selain pelayanan yang memuaskan, praktis, higienis dan tentu enak, habib aqiqah telah bersertifikat Halal MUI. Ayo segera hubungi costumer service kami ^.^

Please rate this

Hamil Bukan Berarti Malas, Ayo Coba Olahraga Ini!

No ratings yet.

Hamil bukanlah sebuah alasan untuk bermalasan dan tidak berolahraga. Sebaliknya, sangat diperlukan
olahraga untuk menjaga kesehatan bunda dan bayi serta melancarkan proses persalinan.Olahraga juga dapat mencegah sakit punggung, sembelit, ketegangan otot bahkan menghilangkan stress.
Dengan berbagai manfaatnya, yakin masih malas melakukan olahraga saat hamil?

olahraga
Source : Google

4 Olahraga yang bisa Bunda lakukan saat Hamil:

1. Yoga
Yoga sangatlah baik untuk menghilangkan stress dan ketegangan. Dengan yoga, bunda dapat melatih
pernapasan dan relaksasi yang sangat diperlukan saat persalinan nanti. Namun alangkah baiknya bila
bunda melakukan yoga dengan panduan para ahli. Yoga sangat cocok dilakukan saat bulan ke 2 hingga 7 masa kehamilan.

Baca Juga: Hamil, Bukan Hambatan untuk Melakukan Traveling

2. Jalan kaki
Jalan kaki merupakan olahraga terbaik untuk ibu hamil. Disamping mudah, jalan kaki memiliki berbagai
manfaat seperti melancarkan aliran darah, menjaga bunda agar tetap fit dan memberikan oksigen pada
janin. Olahraga ini bahkan dapat dilakukan hingga akhir kehamilan.

3. Berenang
Para ahli kesehatan sangat merekomendasikan ibu hamil untuk berenang karena dapat melatih otot besar (kaki dan tangan), kinerja jantung, menghindari overweight dan dehidrasi. Pastikan bunda minum segelas air setiap 15 menit sekali saat dan setelah berenang. Berenang bisa dilakukan hingga memasuki bulan ke 6.

4. Senam hamil
Senam hamil dapat melenturkan dan menguatkan otot untuk persalinan nanti. Walau sekarang banyak
beredar DVD atau video tutorial di internet alangkah baiknya bila dipandu oleh ahli atau mengikuti kelas
hamil. Selain meningkatkan kebugaran bunda juga dapat berinteraksi dengan ibu hamil lainnya. Senam
ini sangat tepat dilaksanakan saat usia kehamilan 4 bulan, diatas dari itu disarankan untuk melaksanakan senam yang lebih sederhana.

Setelah membaca artikel ini tentu tidak ada lagi alasan bunda untuk malas berolahraga saat mengandung. Harapannya setelah membaca artikel ini bunda dan bayinya diberikan kesehatan serta kelancaran dalam persalinan oleh Allah Swt. Semoga bermanfaat ya bunda.

Jangan lupa saat bayinya sudah lahir aqiqah di habibaqiqah ya bun. Selain pelayanan yang memuaskan, praktis, higienis dan tentu enak, habib aqiqah telah bersertifikat Halal MUI. Ayo segera hubungi costumer service kami ^.^

Please rate this

Wah, Ternyata Makanan Ini Berbahaya Untuk Ibu Hamil!

No ratings yet.

Ibu Hamil kini harus benar-benar bisa menjaga asupannya, baik makanan ataupun minuman.

Jika tidak, apapun yang dikonsumsi secara sembarangan dapat membahayakan Ibu Hamil dan Janin didalam rahim, Ibu Hamil harus menjadi Ibu yang selektif dalam memilih asupan.

Banyaknya makanan dan minuman yang saat ini sangat mudah ditemui disekitar kita ternyata banyak yang berpotensi membahayakan bagi perkembangan si kecil.

Maka dari itu, selama dalam masa kehamilan, ibu yang sedang mengandung dianjurkan untuk menghindari atau bahkan tidak mengonsumsi sama sekali minuman dan makanan “berbahaya“.

Ibu Hamil

Berikut ini adalah Makanan yang berbahaya untuk dikonsumsi:

1. Makanan laut

Ibu Hamil baiknya Hindari mengonsumsi makanan berbahaya seperti ikan tilefish, makerel, todak, bluefish,striped bass, tuna, marlin, hiu. Ikan-ikan tersebut mengandung tingkat merkuri yang lebih tinggi dari ikan lainnya.

2. Daging mentah

FYI ya Bunda, Semua daging harus dimasak hingga matang agar terhindar dari kontaminasi dan keracunan makanan akibat salmonella, campylobacter, E.coli, parasit, dan berbagai infeksi lainnya.

3. Telur mentah

Telur yang mentah dan tidak dimasak hingga matang bisa menyebabkan keracunan makanan akibat bakteri salmonella. Nah, untuk Bunda, Pastikan ketika memasak telur, pastikan putih dan kuning telur matang hingga rata.

4. Beberapa jenis keju

Keju dengan tekstur lembut seperti brie, camembert, keju biru, gorgonzola, dan roquefort cenderung lebih lembap, hingga membuat bakteri listeria bisa tumbuh dan berkembang. Namun keju dengan tekstur keras masih bisa dikonsumsi, misalnya keju parmesan, cheddar, atau stilton.

5. Kafein

Bunda, Terlalu banyak mengonsumsi kafein ketika hamil dapat meningkatkan risiko keguguran dan bayi lahir dengan berat badan rendah. Ingat, kafein tidak hanya ada di kopi melainkan juga di teh, cokelat, minuman bersoda, minuman berenergi, dan bahkan obat flu.

Nah Bunda, itu tadi info dari Habibaqiqah. semoga apa yang kami tulis bisa bermanfaat untuk bunda dan sang buah hati ya..

dan jangan lupa untuk Aqiqah ya Bun, gausah jauh-jauh. Habibaqiqah siap untuk melayani dan mensukseskan agenda Aqiqah anak bunda dan ayah. InsyaAllah Berkah, Syar’ie dan telah memiliki sertifikasi Halal MUI loh..

kami tunggu ya, Bunda! ^.^

Please rate this